Купить продукция, препараты (БАД) NSP (НСП), витамины, отзывы
Дисконт, скидка, акции, Партнерское соглашение на продукцию НСП - БАД и косметику

Диета для похудения Essential Foods


* Essential Foods - продукты для полноценного питания (жизненно важные продукты).

Представляем Вам диету, которой легко следовать, и она обеспечивает Вас всеми необходимыми питательными веществами, которые Вы можете получить везде – дома, в ресторанах, в гостях и т.д.

Режим питания, диета для похудения

Преимущества Диеты (плана питания) Essential Foods

  • Создает дефицит в 500-600 килокалорий в день.
  • Разнообразное и полноценное питание.
  • Отсутствует чувство голода.
  • Легко контролировать (не нужно считать калории и вес продуктов).
  • Создает устойчивую привычку к здоровому питанию (выбор продуктов и режим питания).

Посмотрим правде в глаза: набрать вес очень легко, а потерять - почти невозможно. Программа Коррекции Веса подходит для всех, особенно для тех, кто ранее уже терял вес и снова набирал. Появляются и исчезают причудливые диеты, но они просто не работают.

Вам не придется считать калории, потому что диета Essential Foods сконцентрирована на обеспечении оптимального питания. Нет неправильной или правильной пищи. Забудьте все, что Вы слышали о так называемых «супер-продуктах». Все продукты уникальны, если они являются частью плана. Единственно, что Вам нужно будет считать это несколько цифр: 2—1—3—2—5+.

Это те количества раз, за которые Вы должны съедать основные продукты для насыщения Вашего организма необходимыми питательными веществами. Это просто: 2 молочных продукта - 1 фрукт (да, переедание фруктов способствует накоплению лишнего веса!) - 3 продукта, богатых протеинами (мясных или вегетарианских) – до 2х порций цельнозерновых и от 5 и более порций овощей.

По сути этот подход даже нельзя отнести к диетам. Это просто нормальный режим питания, который мы рекомендуем Вам соблюдать всегда!

Продукты питания Количество порций Размер одной порции
Молочные
Молочные продукты в диете для похудения
2 порции молочных продуктов 1 стакан/чашка объемом ~200-240 мл
Фрукты
Фрукты в диете для похудения
1 порция фруктов 1 фрукт среднего размера
Протеины
(мясо, морепродукты, птица, бобовые)
Протеины в диете для похудения
3 порции протеинов (одна из них – со Смарт Мил) порция мяса ~ 110-120 грамм, бобовых - 1 чашка объемом ~200 мл
Цельнозерновые продукты
Цельнозерновые продукты в диете для похудения
до 2х порций цельнозерновых продуктов (одна – с продуктами питания, вторая – со Смарт Мил) 1 чашка объемом ~200 мл (для риса, макаронных изделий) или 2 куска хлеба
Овощи
Овощи в диете для похудения
5+ порций овощей (одна из них – со Смарт Мил) 1 чашка объемом ~200-240 мл

Признайтесь, не все, что Вы съедаете, попадает в эти замечательные категории. На ум сразу приходят блюда из тушеного мяса/рыбы, супы, острые блюда и паста.

Примеры оценки смешанных блюд:

  1. Сэндвич с индейкой: 2 порции цельнозерновых, 1 порция протеинов, 1 порция овощей.
  2. Спагетти с мясными фрикадельками: 1 порция цельнозерновых, 1 порция протеинов, 1 порция овощей.
  3. Куриный бульон с лапшой: 1 порция цельнозерновых (если там есть мясо, то также 1 порция протеинов).

Просто контролируйте количество порций, отмечая продукты после каждого приема в вашем Журнале питания. Не существует одного точного размера порции; руководствуйтесь здравым смыслом.

Диета, режим питания для похудения

Если вы испытываете стрессы, нервные потрясения, - это ведет к повышению аппетита, пищевому алкоголизму. В этом случае для снижения нервного напряжения рекомендуется антидепрессант 5-HTP Power (5-гидрокситриптофан).

Видео «Нервная булимия пищевой алкоголизм»


Сайт NSP (НСП): Эффективная диета, коррекция веса НСП, режим питания для похудения Essential Foods
Просмотров: 9 538
Отзывы о продукции НСП - БАД, косметику NSP